Qu'est-ce qu'un mal de selle et 10 meilleurs conseils pour les éviter

Qu'est-ce qu'un mal de selle ?

Tout d'abord, qu'est-ce qu'un mal de selle ? Cela dépend de qui vous demandez, mais il existe plusieurs définitions différentes d'un mal de selle.

En termes simples, un mal de selle est une irritation de la peau qui est en contact direct avec la peau de chamois de votre cuissard et en contact indirect avec votre selle. Dans certains cas, la plaie peut simplement être une irritation de la peau, ce qui entraînerait une rougeur des zones environnantes, semblable à un bouton.

La peau peut alors commencer à s'irriter et devenir cassée ou crue, ce qui peut être très douloureux. Une autre possibilité à considérer est qu'un mal de selle peut être le résultat d'un poil incarné ou peut-être même d'un furoncle. Quel que soit le "type de mal de selle" que vous avez, il est douloureux et il vaut mieux l'éviter autant que possible.

Sans approfondir les détails techniques médicaux dans cet article de blog, il existe un certain nombre de choses simples que vous pouvez faire pour réduire le risque de développer une douleur à la selle.

Dix conseils pour réduire le risque de mal de selle :

1. Investissez dans un bon short de vélo. Dépensez autant que vous pouvez vous le permettre (dans des limites raisonnables) et assurez-vous qu'ils correspondent bien à la forme et à la taille de votre corps. Si possible, optez plutôt pour un cuissard à bretelles plutôt qu'un cuissard de vélo normal, car il est conçu pour mieux maintenir la peau de chamois en place. Moins de mouvement signifie moins de risque de frottement.

2. Avant d'utiliser un nouveau short de cyclisme, lavez-le pour aider les tissus à « s'installer », puis testez d'abord le short sur quelques sorties plus courtes afin de vous y habituer.

3. Obtenez un vélo en forme, votre position sur le vélo peut ne pas être correcte et c'est un point de départ important. Un ajustement de vélo peut aider à garantir que votre selle est au minimum à la bonne hauteur et à éliminer tout mouvement inutile d'un côté à l'autre.

Crédit image : de la science au sport

4. Selon la configuration de votre vélo, vous devrez peut-être envisager une nouvelle selle. Un monteur de vélo réputé sera en mesure de suggérer la bonne taille et les types de selle adaptés à votre anatomie.

5. Utilisez une bonne crème de chamois. Naturellement, nous sommes partiaux et suggérons ASS MAGIC, non sans raison. Nous utilisons de la cire d'abeille et de la lanoline pour garantir à la crème d'excellentes propriétés anti-frottement. L'oxyde de zinc est un autre ingrédient clé qui favorise la guérison en cas de problème. La prochaine fois que vous avez une baignoire, ouvrez-la et donnez-lui une odeur - l'odeur de l'arbre à thé (un excellent agent antibactérien et antifongique) est répandue et c'est un ingrédient clé.

6. Avant d'appliquer votre crème de chamois, lavez-vous les mains et évitez le double trempage.

7. Journée chaude et ensoleillée ? Crème solaire avant bumcream !

8. Après votre course ou votre entraînement, essayez de retirer votre équipement dès que possible et prenez un bain ou une douche. L'hygiène est d'une importance cruciale.

9. Passez du temps en selle. Si vous avez fait peu ou pas d'entraînement et que vous partez ensuite pour une course d'endurance, il est fort probable que vous ressentiez de l'inconfort. En augmentant progressivement votre temps en selle, vous vous assurerez que votre corps s'habitue au temps passé en selle.

10. Si le mal de selle persiste, il peut être utile de consulter votre médecin pour obtenir un avis médical professionnel.

Pour nos dames, il convient également de noter que ASS MAGIC respecte le pH pour vous.

En résumé, peu importe comment vous définissez un mal de selle. Ils peuvent être douloureux et si vous suivez ces conseils, vous ferez beaucoup pour les éviter !

.