Was ist ein Saddle Wunde und 10 Top-Tipps, um sie zu vermeiden

Was ist ein Wundsitz?

Zuallererst, was ist eine Wunde im Sattel? Es hängt davon ab, wen Sie fragen, aber es gibt mehrere unterschiedliche Definitionen von Sattelwunden.

Einfach ausgedrückt ist ein Wundsitz eine Reizung der Haut, die in direktem Kontakt mit dem Sitzpolster Ihrer Radhose und indirekt in Kontakt mit Ihrem Sattel steht. In einigen Fällen kann es sich bei der Wunde einfach um eine Hautreizung handeln, die dazu führen würde, dass die umliegenden Bereiche rot werden, ähnlich wie bei einem Pickel.

Die Haut kann dann anfangen zu scheuern und könnte rissig oder wund werden, was ziemlich schmerzhaft sein kann. Eine andere zu berücksichtigende Möglichkeit ist, dass ein Sattelgeschwür die Folge eines eingewachsenen Haares oder möglicherweise sogar eines Furunkels sein kann. Egal, welche „Art von Sattelwunden“ Sie haben, sie sind schmerzhaft und sollten möglichst vermieden werden.

Ohne in diesem Blog-Beitrag weiter auf die medizinischen technischen Einzelheiten einzugehen, gibt es eine Reihe einfacher Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Sattelwunde zu verringern.

Zehn Top-Tipps, um das Risiko von Sattelwunden zu reduzieren:

1. Investieren Sie in eine gute Radhose. Geben Sie so viel aus, wie Sie sich leisten können (im Rahmen des Zumutbaren) und stellen Sie sicher, dass sie Ihrer Körperform und -größe gut entsprechen. Greifen Sie nach Möglichkeit lieber zu Trägerhosen als zu normalen Radhosen, da diese das Sitzpolster besser an Ort und Stelle halten sollen. Weniger Bewegung bedeutet weniger Scheuergefahr.

2. Bevor Sie eine neue Radhose verwenden, waschen Sie sie, damit sich der Stoff „beruhigt“, und testen Sie die Hose dann zuerst auf ein paar kürzeren Fahrten, damit Sie sich daran gewöhnen können.

3. Holen Sie sich ein Fahrrad fit, Ihre Position auf dem Fahrrad ist möglicherweise nicht korrekt und dies ist ein wichtiger Ausgangspunkt. Eine Fahrradanpassung kann dazu beitragen, dass Ihr Sattel mindestens die richtige Höhe hat, und unnötige seitliche Bewegungen vermeiden.

Bildnachweis: Science to Sport

4. Abhängig von der Passform Ihres Fahrrads müssen Sie möglicherweise einen neuen Sattel in Betracht ziehen. Ein seriöser Fahrradmonteur kann Ihnen die richtige Größe und Art des Sattels für Ihre Anatomie vorschlagen.

5. Verwenden Sie eine gute Fenstercreme. Natürlich sind wir voreingenommen und würden ASS MAGIC empfehlen, allerdings nicht ohne Grund. Wir verwenden Bienenwachs und Lanolin, um sicherzustellen, dass die Creme hervorragende Anti-Scheuer-Eigenschaften hat. Zinkoxid ist ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff, der die Heilung fördert, wenn Sie ein Problem haben. Wenn Sie das nächste Mal eine Wanne haben, öffnen Sie sie und riechen Sie daran – der Duft von Teebaum (ein großartiges antibakterielles und antimykotisches Mittel) ist weit verbreitet und ein wichtiger Bestandteil.

6. Waschen Sie vor dem Auftragen Ihrer Chamois-Creme Ihre Hände und vermeiden Sie das doppelte Eintauchen.

7. Heißer, sonniger Tag? Sonnencreme vor Po-Creme!

8. Versuchen Sie nach Ihrem Rennen oder Ihrer Trainingsfahrt, Ihre Ausrüstung so schnell wie möglich abzulegen und zu baden oder zu duschen. Hygiene ist von entscheidender Bedeutung.

9. Verbringen Sie einige Zeit im Sattel. Wenn Sie wenig bis gar kein Training absolviert haben und sich dann auf eine Dauerfahrt begeben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie Ihre Zeit im Sattel allmählich aufbauen, wird sichergestellt, dass sich der Körper an die Zeit im Sattel gewöhnt.

10. Wenn der Sattel wund bleibt, kann es sich lohnen, Ihren Arzt um professionellen medizinischen Rat zu bitten.

Für unsere Damen ist es auch erwähnenswert, dass ASS MAGIC für Sie pH-freundlich ist.

Das lange und das kurze daran ist, dass es keine Rolle spielt, wie Sie Sattelwunden definieren. Sie können schmerzhaft sein und wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie einen großen Beitrag dazu leisten, sie zu vermeiden!

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